想减肥？首先得赶走体内的“痰湿”！

发布日期：2024-11-04 15:41    点击次数：79

大家好，我是蓝豆豆营养师。很多小伙伴在减肥的道路上总是事倍功半，可能是因为你忽略了一个关键因素——体内的“痰湿”！

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看看你是否有以下7个表现：

经常出汗

嘴巴干涩、口苦或者有口气

腰腹部堆积了不少脂肪

总是忍不住想吃东西

皮肤爱出油，油光满面

排便不太顺畅

精神状态不佳，容易疲惫

如果你中了好几条，那就要注意了，可能是体内的湿气在作怪！

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那么，如何调理呢？

俗话说：“湿气不除，百病缠身。”赶紧来试试以下小妙招，帮助身体排出湿气，让你轻松瘦下来！

多开窗，让室内空气流通起来

保持规律的作息时间，尽量别熬夜

改掉那些不健康的饮食习惯，多吃清淡食物

每天坚持泡泡脚，促进血液循环

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泡脚时加点料，效果更佳！

我给大家推荐一种古老又有效的方法——“温胆汤”泡脚法。这是由古代名医孙思邈创立，流传了上千年的祛湿良方，也得到了罗博士的特别推荐！

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“温胆汤”泡脚配方：

茯苓 30克

陈皮 6克

法半夏 6克

竹茹 6克

枳实 6克

炙甘草 6克

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这六种中药材相互搭配，能够充分发挥它们的作用，帮助你快速祛除体内的湿气。

使用方法：

将以上材料加水煎煮，取药液来泡脚即可。

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注意事项：

泡脚时别空着肚子，以免引起不适

孕妈妈们就先别用了哦

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❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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